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Flüssigkeitszufuhr: Wichtigste Tipps für Eltern

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Gesundheit von Deinen Kindern von großer Bedeutung und sollte aktiv gefördert werden. 

Kleinkinder haben im Vergleich zu Erwachsenen einen höheren Wasseranteil im Körper und verlieren daher bei körperlicher Aktivität oder in warmen Jahreszeiten schneller Flüssigkeit. Ab einem Alter von sechs Monaten sollten daher regelmäßige Trinkphasen, am besten mit reinem Wasser, Teil des Tagesablaufs sein.

Ideal sind ungesüßte Tee- oder sauberes Trinkwasser, da Limonaden und Fruchtsäfte einen hohen Zuckergehalt aufweisen und dadurch negative Auswirkungen auf die Gesundheit und das Gewicht der Kinder haben können. Als Ersatz für Limonaden und Fruchtsäfte, biete zusätzlich Deinen Kindern einfach frisches Obst wie Äpfel, Orangen oder Bananen an.

Doch wie motiviert man ältere Kinder dazu, mehr Wasser zu trinken? Hier können Kreativität und Fantasie helfen. Schöne Glaskaraffen mit frischen Früchten wie Zitronenscheiben oder Beeren verleihen dem Wasser einen zusätzlichen Geschmack und machen es noch attraktiver. Lustige Trinkspiele oder Wettkämpfe zwischen Geschwistern können das Trinken von Wasser zu einem Vergnügen machen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hat auch einen positiven Effekt auf die Konzentration und Leistungsfähigkeit der Kinder in der Schule. Auch dabei solltest Du ein Vorbild sein und selbst regelmäßig zu einem Glas reinem schmackhaften Wasser greifen.


Zitrone in der Karaffe.JPG

Wenn Du weitere Fragen zum Thema Flüssigkeitszufuhr bei Kindern hast oder Dich für weitere Informationen zu diesem Thema interessierst, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Unser Expertenteam steht Dir gerne zur Verfügung und beantwortet alle Deine Fragen rund um das Thema Trinkwasser.

Über diesen Link: https://www.tonatoo.de/lp-terminbuchung findest du jeder Zeit einfach Deinen Wunschtermin. Wähle zwischen einer telefonischen Beratung, oder einem persönlichen Termin in unserer Ausstellung online aus. Natürlich kannst du Dich auch direkt bei uns unter: 06303-2083170 melden.

Hast du ganz spezielle Fragen, so leiten wir diese gerne an einen Ernährungsberater oder auch Arzt in unserem Netzwerk weiter. Wir sind da, um zu helfen und wollen sicherzustellen, dass du auch die richtige Antwort auf Deine Fragen bekommst.

 

Wir freuen uns darauf, von Dir zu hören!

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